Last-Minute-Tipps für eine schöne Bikinifigur
Sommer, Sonne, Strand – wenn die Temperaturen steigen, möchten viele Menschen ihren Winterspeck loswerden und den angesammelten Pfunden den Kampf ansagen. Doch welche Methoden bieten den größten Langzeiteffekt? „Ein gesunder Lebensstil in Form einer ausgeglichenen Ernährung sowie regelmäßiger sportlicher Betätigung bildet die Basis, um auf natürliche Weise abzunehmen. Es gibt jedoch einen Grund, warum manche Fettpolster trotz allem nicht verschwinden wollen“, weiß Dr. med. Robin Deb, Facharzt für plastische und ästhetische Chirurgie und Gründer der Praxis Central Aesthetics in Frankfurt am Main.
Um kleinere Fettpolster verschwinden zu lassen, stellt die sogenannte Kryolipolyse eine geeignete Methode dar. Foto: pexels/sora-shimazaki
Wer ein paar überschüssige Kilos verlieren möchte, sollte im ersten Schritt seine Ernährung umstellen. Wenig sinnvoll sind vermeintliche Wunder-Diäten, die innerhalb kürzester Zeit die Wunschfigur versprechen. Sie rufen lediglich den berüchtigten Jojo- Effekt hervor und nützen langfristig nichts. Stattdessen empfiehlt es sich, drei gesunde Mahlzeiten am Tag einzunehmen und mindestens zwei Liter Wasser zu trinken. Vor allem kohlenhydratarme Gerichte am Abend und eine Reduzierung von Süßigkeiten und Alkohol wirken besonders effektiv. Neben einer gesunden Ernährung helfen regelmäßige sportliche Aktivitäten beim Abnehmen. Ein Mix aus Cardio- und Krafttraining eignet sich am besten, um viele Kalorien zu verbrennen und zeitgleich den gesamten Körper zu straffen und zu kräftigen. Wichtig ist dabei, immer am Ball zu bleiben und die eigenen Ziele nicht zu hoch anzusetzen. Ansonsten vergeht schnell die Lust am Training und es stellen sich keine langfristigen Resultate ein. Wollen manche Problemzonen trotz aller Mühen nicht weichen, steckt möglicherweise folgender Grund dahinter: „In der Regel kann der Mensch nicht gezielt an gewissen Bereichen abnehmen, sondern immer nur am gesamten Körper. Daher bleiben einige Fettpolster trotz gewissenhaften Trainings und einer gesunden Ernährung oftmals bestehen. Wer sie dennoch loswerden möchte, kann auf eine Reihe unterschiedlicher Beauty-Eingriffe zurückgreifen“, erklärt Dr. Deb.
Kleinere Fettpolster verschwinden lassen: kalt oder klassisch?
Um kleinere Fettpolster verschwinden zu lassen, stellt die sogenannte Kryolipolyse eine geeignete Methode dar. Dabei handelt es sich um ein modernes Verfahren, das Fettzellen mittels Kälte eliminiert. „Die Kryolipolyse kommt ohne einen chirurgischen Eingriff aus und behandelt die Haut besonders schonend. Dabei verwendet der Arzt ein spezielles Gerät, das die Fettzellen auf etwa vier Grad herunterkühlt. Infolgedessen sterben sie ab und der Körper scheidet sie nach und nach aus. Bei den meisten Patienten lässt sich nach zehn bis zwölf Wochen das Endergebnis begutachten“, erläutert Dr. Deb. Für hartnäckigere Problemzonen eignet sich jedoch die klassische Fettabsaugung – auch Liposuktion genannt – am besten. Hierbei handelt es sich um eine Methode des Bodyformings, bei der überschüssiges Körperfett über Kanülen entfernt wird und die einzelnen Areale anschließend konturiert werden. „Moderne Liposuktionstechniken basieren auf Ultraschalltechnologien, die unerwünschte Fettzellen besonders gewebeschonend entfernen. Im Gegensatz zu herkömmlichen Absaugungsverfahren verursachen solche Methoden weniger Schmerzen und postoperative Schwellungen. Außerdem wirkt das Ergebnis oftmals glatter und straffer“, erläutert Dr. Deb. Was nur wenige wissen: Nach einer Liposuktion ist eine erneute Gewichtszunahme nach wie vor möglich, da das Verfahren lediglich eine bestimmte Anzahl an Fettzellen am behandelten Bereich absaugt und die restlichen Zellen weiterhin Fett speichern können. Damit das Ergebnis langfristig anhält, sollten Patienten daher weiterhin auf eine gesunde Ernährung achten und regelmäßig Sport treiben.
