„Der kleine Arthrose-Coach“ – 40 einfache Übungen für schmerzfreie Gelenke
Wie es gelingt, Schmerzen und Gelenkbeschwerden aktiv anzugehen, zeigen die Physiotherapeuten Volker Sutor und Tim Bumb in ihrem Ratgeber „Der kleine Arthrose-Coach“. (TRIAS Verlag, Stuttgart. 2023)
Arthrose kann in fast allen Gelenken und der Wirbelsäule auftreten und zu starken Schmerzen in Knien, Schultern und der Hüfte führen. Bewegung hilft, um die Beschwerden effektiv in den Griff zu bekommen. Der „Der kleine Arthrose-Coach“ motiviert und unterstützt Betroffene durch ein Trainingsprogramm für Einsteiger und Fortgeschrittene mit 40 einfachen Übungen, einem Funktionstest, der Auskunft über das persönliche Fitness-Level gibt sowie praktischen Tipps, wie man Alltagsgegenstände zu perfekten Trainingsgeräten umfunktionieren kann.
Die Autoren
Volker Sutor ist Sport- und Physiotherapeut (BSc., MSc.) und Inhaber der Therapiezentren „Gesundheitsrondell“ (www.gesundheitsrondell.de). Als Mitbegründer der Weiterbildungsfirma DIGOTOR (Fortbildungen für Orthopädische Medizin und Manuelle Therapie) unterrichtet er seit über 20 Jahren Therapeut*innen und Ärztinnen und Ärzte im In- und Ausland. In seiner täglichen Arbeit mit (Arthrose-)Patient*innen legen er besonderen Wert auf die Aufklärung und das Selbstmanagement der Betroffenen.
Tim Bumb ist Physiotherapeut und Fitness-Ökonom (B.A.). Er lebt und arbeitet in der Schweiz. Vor seiner Physiotherapie-Ausbildung war er mehrere Jahre als Fitness- und Kurstrainer tätig. Die Trainingstherapie ist für ihn einer der wichtigsten Bereiche der Physiotherapie. Aus diesem Grund sind die Übungen in diesem Buch der täglichen Praxis mit Patient*innen und Sportgruppen entnommen.
Bei TRIAS sind von den beiden Autoren bereits zwei Bücher erschienen: „Der kleine Rücken-Coach“ (2019) und „Der kleine Coach bei Schwindel und Gleichgewichtsstörungen“ (2021).
Wir verlosen 5 Exemplare des Ratgebers „Der kleine Arthrose-Coach“. Mitmachen ist ganz einfach: Senden Sie eine. Mail mit dem Betreff „Der kleine Arthrose-Coach“ an gewinnspiel@iq-haut-koerper.com Teilnahmeschluss ist der 31. Mai 2023. Bitte die Angabe der Adresse nicht vergessen.
Die Gewinner werden benachrichtigt. Der Gewinn ist nicht übertragbar und nicht in bar auszahlbar. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.
Quelle: TRIAS / Vorschaubild: pexels.com
