Nahrungsergänzung

Eine ausgewogene Ernährung enthält alle Nährstoffe, die der Körper benötigt. Bei einem diagnostizierten Mangel, z.B. in Folge von einseitiger Ernährung oder Krankheit, kann eine vorübergehende Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln allerdings sinnvoll sein. In Form von Kapseln, Tabletten, als Pulver oder in flüssiger Form enthalten sie die Vitamine oder Mineralstoffe, die dem Körper in diesem Moment fehlen.

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Vitamin D hält die Knochen stabil und kann damit Osteoporose vorbeugen. Kalzium ist wichtig für die Zähne, Knochen, Muskeln, Nerven und für die Blutgerinnung. Fehlt es dem Körper an Magnesium, kann es zu Muskelkrämpfen und Ermüdungserscheinungen kommen. Zink spielt eine große Rolle für unser Immunsystem. Kommt es zu einem ärztlich festgestellten Mangel, bedingt durch Alter, Wechseljahre, Krankheit oder einseitige Ernährung, kann eine Supplementierung sinnvoll sein. Auch die Dosierung sollte mit dem Arzt besprochen werden, da eine Überdosierung von Kalzium zu Schäden an den Nieren, eine Überdosierung von Zink gar zu Vergiftungserscheinungen führen kann.

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