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Gesunde Haut in nur 8 Wochen

Schuppenflechte, Rosazea und andere Hautkrankheiten können für Betroffene belastend sein. Vor allem dann, wenn eine medikamentöse Behandlung keine Linderung verschafft, kann sich eine gezielte Ernährung als förderlich erweisen. Wie das tägliche Essen aktiv dazu beiträgt, die Haut zu heilen und zu schützen, zeigt Ernährungswissenschaftlerin Karen Fischer in ihrem neuen Ratgeber „Gesunde Haut in nur 8 Wochen“.

Wenn sich Hautirritationen und -krankheiten nicht wegcremen lassen, kann die Umstellung der Ernährung bei der Heilung unterstützen. Auch Personen, die an einer Nahrungsmittelunverträglichkeit leiden, von Cellulite, Augenringen, Tränensäcken, Pigmentflecken, Falten oder auch Kopfschmerzen, dem Erschöpfungssyndrom oder Lethargie betroffen sind, können vom ernährungsmedizinischen Ansatz des Ratgebers profitieren.

Der Ratgeber enthält über 70 einfache Rezepte, die für ein gesünderes Hautbild sorgen. Neben acht Spezialprogrammen gegen die häufigsten Hauterkrankungen wie Akne, Schuppenflechte und Psoriasis stellt Fischer einen Ernährungsplan für eine „basische Woche“ vor, die der Entgiftung dient. Darüber hinaus erklärt sie, welche Lebensmittel gegen Entzündungen helfen und für eine optimale Nährstoffversorgung sorgen.

Konkrete Tipps (Auswahl):

  • Während des 8-Wochen-Programms vollständiger Verzicht auf Milchprodukte
  • Täglich 1 bis 2 EL gemahlene Leinsamen oder Leinöl
  • Kalt gepresstes Olivenöl zum Kochen verwenden

Der Ratgeber „Gesunde Haut in nur 8 Wochen“ ist erschienen im TRIAS Verlag.

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