Ratgeber: „Wunderleicht ketogen essen“
Wenig Kohlenhydrate, dafür eine fettreiche Kost. Wer sich so ernährt, möchte von den Vorteilen der sogenannten ketogenen Ernährung profitieren. Dabei kommt es zu einer Umstellung des Energiestoffwechsels im Körper. Das hat eine schnelle Gewichtsabnahme zur Folge. Gleichzeitig fördert diese Ernährungsform die Gesundheit, da die Lebensenergie aktiviert und vielen Erkrankungen entgegengewirkt wird. Wie dies mit der Wunderleicht®-Methode ohne Einschränkungen gelingt, zeigt das Autorenduo Wunder – eine Fastenärztin und ein Ernährungstherapeut und Diätologe – in ihrem neuen Buch „Wunderleicht ketogen essen“.
Das Besondere: Bei der Wunderleicht®-Methode werden die Kohlenhydrate nur so weit reduziert, wie es für positive Stoffwechsel-Effekte nötig ist. So funktioniert die Nahrungsumstellung einfach, da sie mit weniger Einschränkungen verbunden ist. Bereits wenige Wochen reichen aus, um von den gesundheitsförderlichen Wirkungen zu profitieren: Der Blutzucker und Insulinspiegel kommen in Balance, Heißhungerattacken gehören der Vergangenheit an und das Energielevel steigt.
In ihrem 5-Wochen-Programm zeigen Dr. med. Lulit Wunder und Mabon Wunder wie man schnell in die Ketose, also den Zustand kommt, bei dem der Körper Fett als Brennstoff verwendet. In den über 90 Rezepten verzichten sie weitestgehend auf Fleisch. Stattdessen kommt viel gesundes Gemüse auf den Teller – worüber sich auch die Darmbakterien freuen.
Der Ratgeber „Wunderleicht ketogen essen“ ist erschienen im TRIAS Verlag.
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