„Heilendes Yin Yoga“ – Asanas & Akupressur wirksam kombiniert
Stress und Schlafstörungen, Schmerzen, Verdauungs- und Kreislaufprobleme – wie es gelingt, diese und weitere Alltagsbeschwerden mit einer Kombination aus Yin Yoga und Traditioneller Chinesischer Medizin (TCM) in den Griff zu bekommen, erklärt Friedericke Reumann in ihrem Ratgeber „Heilendes Yin Yoga“. In zahlreichen praktischen Übungen leitet die Physiotherapeutin, Heilpraktikerin und Osteopathin dazu an, Blockaden zu lösen und Selbstheilungskräfte zu wecken.
Alle Grundübungen, die in diesem Buch vorgestellt werden, entstammen dem Yin Yoga, einem neuerem Yogastil, der durch seine lang gehaltenen Haltungen und durch die Nutzung von Hilfsmitteln von jedem praktiziert werden kann. Im Gegensatz zu den meisten traditionellen Yoga-Formen, werden die Positionen im Yin Yoga minutenlang gehalten. Statt die Muskeln zu stärken, wie beispielsweise im Hatha Yoga, wirkt der heilende Impuls der Yin-Yoga-Übungen in den Faszien des Körpers. Das sind insbesondere Faszien, die Organe oder Gelenke umgeben, aber auch feste, stabilere Faszien wie die große Rückenfaszie.
Yin Yoga ist optimal für sportliche Beginner, die mehr für ihre Gesundheit tun möchten. Es bietet mehr Flexibilität und Beweglichkeit für ältere Menschen, hilft Sportlern bei der Regeneration und dabei, Stress abzubauen sowie mehr Vitalität zu erlangen.
Das Buch „Heilendes Yin Yoga“ von Friedericke Neumann ist erschienen im TRIAS Verlag, Stuttgart. 2022
